torsdag den 27. oktober 2011
onsdag den 12. oktober 2011
Fisketur d. 20111009
Fisketur d. 9 okt.
Det var en dejlig tur på sundet og vejret var med os.
Vi fangede en hel del sild og nogle få torsk..
Den største fisk var en torsk på 2,7 kg og blev fanget af Frank H. Nielsen
Det var en dejlig tur på sundet og vejret var med os.
Vi fangede en hel del sild og nogle få torsk..
Den største fisk var en torsk på 2,7 kg og blev fanget af Frank H. Nielsen
mandag den 3. oktober 2011
Boksetræning
Motions boksetræning
NU er Der igen moderat og hyggelig motions-boksetræning hver torsdag i oktober måned fra 15.30 – 16.30 vi starter i gymnastiksalen løber en lille hyggelig tur over volden ca. 1,7km til (CIK) bokseklub hvor vi skal slå lidt på sandsække og
Lave noget fysisk træning for
arme, ben, mave, ryg,
husk tøj til den lille løbetur
Ps.
Giv nu din krop lidt god og fornuftig
motion, den vil elske dig for det :-)
Hilsen Torben Djurhuus
NU er Der igen moderat og hyggelig motions-boksetræning hver torsdag i oktober måned fra 15.30 – 16.30 vi starter i gymnastiksalen løber en lille hyggelig tur over volden ca. 1,7km til (CIK) bokseklub hvor vi skal slå lidt på sandsække og
Lave noget fysisk træning for
arme, ben, mave, ryg,
husk tøj til den lille løbetur
Ps.
Giv nu din krop lidt god og fornuftig
motion, den vil elske dig for det :-)
Hilsen Torben Djurhuus
mandag den 26. september 2011
Rapelling 19. november 2011
Rapelling
Tør du udfordre dig selv!!!
Brug lidt af lørdag den 19. november med IK Sera og lær at rapelle. Vi mødes ved ToCope’s faciliteter på Refshaleøen (se www.tocope.dk) og lærer at rapelle af erfarne instruktører. Hvert hold af ca. 12-15 deltagere har ca. 2½ time til at fornøje sig. Mødetidspunktet udmeldes, når antallet af deltagere kendes.
Arrangementet gennemføres ved mindst 10 tilmeldte. Prisen bliver 150 Kr pr. deltager. Tilmelding sker efter først til mølle-princippet. Du er først tilmeldt, når du også har betalt til Vibeke Ø. Thomsen 85/530 eller Britta Egelund 85/546, så kig forbi. Seneste tilmelding 5. november.
IK-SERA
torsdag den 8. september 2011
SSI cup
Her er nogle stemnings billeder ved SSI cup fredag d. 26 august.
Tak til Fredags cafeen og arrangørerne.
IK-SERA
DHL vinder
Det er kommet formanden for øre at der er blevet snyd med tiden til DHL.
Der stå på DHL hjemme side at hold nr. 892 havde den bedste tid. Dette passer ikke.
De har indrømmet at de har løbet tur nr. 4 og nr. 5 samtidig.
Det bedste hold var 949. Det har de været de sidste 7 år.
Jeg må opfordre til at chippen undlades til næste år, hvis der ikke løbes på tid.
IK-SERA
tirsdag den 30. august 2011
Morgen gymnastik
Vi starter op igen torsdag d. 8 kl. 07:00
Se information omkring morgen gymnastik her:
Morgen Gymnastik
Mvh
Jan findsen
Se information omkring morgen gymnastik her:
Morgen Gymnastik
Mvh
Jan findsen
mandag den 29. august 2011
Fisketur d.9 oktober
Kære fisketurs interesserede.
Så er det praktiske ang. IK SERA fisketur på plads.
Fisketuren kommer til at foregå Søndag d. 09. oktober kl. 08.00-15.00. Vi mødes ved Kalkbrænderihavnen (Lautrupskaj) ved Svanemølleværket, hvor vi skal sejle med M/S Emma.
Til arrangementet kommer der til at være en egenbetaling på 120 kr. som skal betales til IK SERA’s formand
Flemmeng Hansen i bygn. 14, Lokale. 204.
Senest d. 30. september.
Der er max 25 pladser og det er først til mølle og medlemmer af IK-Sera!!!.
Vi fylder op med gæster, hvis der ikke er nok deltagere.
Da vi skal fiske ude på det åbne hav, er det påkrævet at alle deltagere har gyldigt fisketegn. Hvis man ikke allerede har sådan et, kan dette erhverves på:
www.fisketegn.dk
Priserne for fisketegn er:
Dagskort DKK 35,00
Ugekort DKK 100,00
Årskort DKK 140,00
Med hensyn til fiskegrej (fiskestænger m.v.) kan ejet grej medbringes.
Hvis man ikke har sit ejet grej, kan man leje det.
Se venlist:
http://www.turbaaden-emma.dk/
(Kontakt selv, hvis i skal leje stænger, mad m.v.)
Håber vi får en dejlig tur på havet.
Venlig hilsen Flemmeng IK SERA.
fredag den 26. august 2011
Den nye svømmeordning
Svømmekort for IK-SERA
IK-SERA har vedtaget at opsige vores aftale med FSKBH, som udsteder svømmekort.
Hvorfor så dette.
1) Tiderne er blevet begrænset.
2) Der er ikke kommet flere svømmehaller til ordningen, som lovet.
3) Pris i forehold til udbud.
Men IK-SERA tilbyder vores medlemmer, at de kan købe sig et årskort til den svømmehal der passer dem.
De kan så møde op hos Mai-Britt Bernitt (MBB lokal 8570) og få 25 % af prisen tilbage, dog max 500,00 kr.
Du skal medbringe årskortet, kvittering og et konto nummer, som penge kan blive overført til.
Denne ordning træder i kræft pr. 1 September og gælder for medlemmer der har været medlem min. 1 år.
Ordningen gælder også for nye medlemmer, men der bliver ikke udbetalt 500,00 eller 25% af kortes pris, før til sæsonen slut (august måned året efter).
Mvh.
IK-SERA
IK-SERA har vedtaget at opsige vores aftale med FSKBH, som udsteder svømmekort.
Hvorfor så dette.
1) Tiderne er blevet begrænset.
2) Der er ikke kommet flere svømmehaller til ordningen, som lovet.
3) Pris i forehold til udbud.
Men IK-SERA tilbyder vores medlemmer, at de kan købe sig et årskort til den svømmehal der passer dem.
De kan så møde op hos Mai-Britt Bernitt (MBB lokal 8570) og få 25 % af prisen tilbage, dog max 500,00 kr.
Du skal medbringe årskortet, kvittering og et konto nummer, som penge kan blive overført til.
Denne ordning træder i kræft pr. 1 September og gælder for medlemmer der har været medlem min. 1 år.
Ordningen gælder også for nye medlemmer, men der bliver ikke udbetalt 500,00 eller 25% af kortes pris, før til sæsonen slut (august måned året efter).
Mvh.
IK-SERA
onsdag den 24. august 2011
DHL 1 sep.
DHL d. 1 september
Til alle deltagere og gæster.
Vi har fået teltplads i blok 8. Samme sted som sidste år.
Se link:
http://stafet.dk/kort-og-placering/0f66d5d47cc484792935962c50253404/ (Hvis dit mailprogram ikke tillader at du åbner hjemmesider ved at trykke på links, skal du kopiére linket til din webbrowser).
løbet starter kl 18:00
Trøjer og løbenummere udleveres fra kl. 16:00 i teltet Aftalt venligst at en af deltager afhenter trøjer, løbenumre og løbekuponer. Husk at oplyse jeres hold navn, da det er lettere at finde jeres ting.
HUSK sikkerhednåle til numrene.
kom og få en hyggelig aften.
Med venlig hilsen
IK-SERA
Til alle deltagere og gæster.
Vi har fået teltplads i blok 8. Samme sted som sidste år.
Se link:
http://stafet.dk/kort-og-placering/0f66d5d47cc484792935962c50253404/ (Hvis dit mailprogram ikke tillader at du åbner hjemmesider ved at trykke på links, skal du kopiére linket til din webbrowser).
løbet starter kl 18:00
Trøjer og løbenummere udleveres fra kl. 16:00 i teltet Aftalt venligst at en af deltager afhenter trøjer, løbenumre og løbekuponer. Husk at oplyse jeres hold navn, da det er lettere at finde jeres ting.
HUSK sikkerhednåle til numrene.
kom og få en hyggelig aften.
Med venlig hilsen
IK-SERA
tirsdag den 23. august 2011
Svømmekort
Svømmekort
IK-SERA har vedtaget at opsige vores aftale med FSKBH, som udsteder svømmekort.
Hvorfor så dette.
1) Tiderne er blevet begrænset.
2) Der er ikke kommet flere svømmehaller til ordningen, som lovet.
3) Pris i forehold til udbud.
Men IK-SERA tilbyder vores medlemmer, at de kan købe sig et årskort til den svømmehal der passer dem.
De kan så møde op hos Mai-Britt Bernitt (MBB lokal 8570) og få 25 % af prisen tilbage, dog max 500,00 kr.
Du skal medbringe årskortet, kvittering og et konto nummer, som penge kan blive overført til.
Denne ordning træder i kræft pr. 1 September.
Mvh.
IK-SERA
IK-SERA har vedtaget at opsige vores aftale med FSKBH, som udsteder svømmekort.
Hvorfor så dette.
1) Tiderne er blevet begrænset.
2) Der er ikke kommet flere svømmehaller til ordningen, som lovet.
3) Pris i forehold til udbud.
Men IK-SERA tilbyder vores medlemmer, at de kan købe sig et årskort til den svømmehal der passer dem.
De kan så møde op hos Mai-Britt Bernitt (MBB lokal 8570) og få 25 % af prisen tilbage, dog max 500,00 kr.
Du skal medbringe årskortet, kvittering og et konto nummer, som penge kan blive overført til.
Denne ordning træder i kræft pr. 1 September.
Mvh.
IK-SERA
torsdag den 18. august 2011
Trialday
Det var en stor tilslutning ved vores store trialday...
Håber alle nåede at prøve det :0)
og vi ses til DHL d. 1 sep.
søndag den 24. juli 2011
Find den rette løbesko og undgå skader - OBS NY DATO !!
Nu har du muligheden for at komme og få testen hvilken type sko du har bedst af at løbe i, og undgå unødvendige skader på grund af forkerte sko. (Man skulle jo nødig gå ned på udstyr!)IK-SERA og løbeklubben har i samarbejde med firmaet JustCompany arrangeret muligheden for at blive professionelt testet i gymnastiksalen d. 17 august mellem kl 9 og 15 til en Nike Trail Day. Testen bliver gennemført på løbebånd, og det vil være muligt at prøve at løbe i 4 forskellige skomodeller, for at fastslå hvilken type sko der passer bedst til dig.
Hvis du har et par sko som du løber i nu, kan det være smart at tage dem med, da de fortæller meget om din nuværende løbestil.
Hvis du har et par sko som du løber i nu, kan det være smart at tage dem med, da de fortæller meget om din nuværende løbestil.
Når vi kommer lidt tættere på dagen, vil der komme mere information omkring hele arrangementet, og flere detaljer omkring sortement og udvalgte tilbud.
Du kan allerede se sortement og de vejledende udsalgspris i Nikes katalog med løbetøj.
Se kataloget her: Nike Teamsport Running 2011
Se mere om konceptet her: Nike Trail Day
Læs meget mere om løbeklubben på deres BLOG
onsdag den 25. maj 2011
Zumba med Connie Yndal
Hey
Her er Connies hjemmeside:
http://connieyndal.dk/information.php?info_id=63
Kom og prøv det ;0)
Her er Connies hjemmeside:
http://connieyndal.dk/information.php?info_id=63
Kom og prøv det ;0)
torsdag den 14. april 2011
Tema dage...maj, juni opstart igen september
Zumba - Den hotteste, sjoveste fitness dance
Zumba er en latininspireret fitness-dans, som tager verden med storm. Musikken er de skønneste latinamerikanske rytmer, blandet med afrikansk inspireret musik, pop og østens mystik.
Det handler om at have det sjovt, at du også forbrænder kalorier er blot en bonus.
Du behøver ikke at være en ørn til at danse, bare du har lyst til at prøve noget nyt og slippe dig selv løs i den fantastiske musik. Trinene er nemme, så du lærer hurtigt at få dit 'groove' med.
kom over i gymnastik hallen torsdag kl 15:30 og prøv det....
IK-SERA
Zumba er en latininspireret fitness-dans, som tager verden med storm. Musikken er de skønneste latinamerikanske rytmer, blandet med afrikansk inspireret musik, pop og østens mystik.
Det handler om at have det sjovt, at du også forbrænder kalorier er blot en bonus.
Du behøver ikke at være en ørn til at danse, bare du har lyst til at prøve noget nyt og slippe dig selv løs i den fantastiske musik. Trinene er nemme, så du lærer hurtigt at få dit 'groove' med.
kom over i gymnastik hallen torsdag kl 15:30 og prøv det....
IK-SERA
onsdag den 16. marts 2011
MOTIONSRUM ELLER FITNESS
Få energi til mere gå i IK-SERA
Prøv at efterleve lidt af det skrevne, for det er en god måde at gå forår og sommer i møde, da IK-SERA har en del at byde på.
De bedste sportslige hilsner.
Mai-Britt
Prøv at efterleve lidt af det skrevne, for det er en god måde at gå forår og sommer i møde, da IK-SERA har en del at byde på.
De bedste sportslige hilsner.
Mai-Britt
tirsdag den 15. marts 2011
Fisketur med M/S Øby
Hej Alle
Husk sidste tilmelding er d. 25 marts til fiske turen d. 10 april
Kære fisketurs interesserede.
Så er det praktiske ang. IK SERA fisketuren ved at være på plads.
Fisketuren kommer til at foregå Søndag d. 10. april kl. 08.00-15.00. Vi mødes ved Kalkbrænderihavnen (Lautrupskaj) ved Svanemølleværket, hvor vi skal sejle med M/S Øby.
Til arrangementet kommer der til at være en egenbetaling på 150 kr. som skal betales til IK SERA’s formand
Flemmeng Hansen i bygn. 14, Lokale. 204.
Senest d. 25. marts.
Da vi skal fiske ude på det åbne hav, er det påkrævet at alle deltagere har gyldigt fisketegn. Hvis man ikke allerede har sådan et, kan dette erhverves på:
Priserne for fisketegn er:
Dagskort DKK 35,00
Ugekort DKK 100,00
Årskort DKK 140,00
Med hensyn til fiskegrej (fiskestænger m.v.) kan ejet grej medbringes.
Hvis man ikke har sit ejet grej, kan man leje dem hos Sparshipping, der ejer båden.
(Kontakt selv Sparshipping, hvis i skal leje stænger m.v.)
Håber vi får en dejlig tur på havet.
Venlig hilsen Jonas IK SERA.
søndag den 27. februar 2011
Deltag i motionsløbet Christianshavnermilen
Nu har du muligheden for at komme i form med IK-SERA og SSI's Løbeklub.
Christianshavnermilen er et motionsløb på 7.532 m der bliver afholdt 7 gange i løbet at året.
Løbeklubben vil i år forsøg at samle interesserede og deltage i denne serie af løb i stil med DHL staffetten, og idrætsklubben har valgt at støtte alle medlemmer der ønsker at deltage ved at dække tilmeldingsgebyret.
Den første Christianshavnermil bliver løbet d. 11. april, og derefter hver måned med det sidste løb d. 3. oktober. Du kan læse meget mere om løbet enten på Løbeklubbens BLOG eller på Amager Atletik's hjemmeside, og du kan se løbets rute her.
Hvis du har lyst til at deltage på Christianshavnermilen sammen med andre medarbejder fra SSI, kan du tilmelde dig ved at sende en mail til mig, eller ved at tilmelde dig på Løbeklubbens BLOG her inden d. 1. april.
Christianshavnermilen er et motionsløb på 7.532 m der bliver afholdt 7 gange i løbet at året.
Løbeklubben vil i år forsøg at samle interesserede og deltage i denne serie af løb i stil med DHL staffetten, og idrætsklubben har valgt at støtte alle medlemmer der ønsker at deltage ved at dække tilmeldingsgebyret.
Den første Christianshavnermil bliver løbet d. 11. april, og derefter hver måned med det sidste løb d. 3. oktober. Du kan læse meget mere om løbet enten på Løbeklubbens BLOG eller på Amager Atletik's hjemmeside, og du kan se løbets rute her.
Hvis du har lyst til at deltage på Christianshavnermilen sammen med andre medarbejder fra SSI, kan du tilmelde dig ved at sende en mail til mig, eller ved at tilmelde dig på Løbeklubbens BLOG her inden d. 1. april.
fredag den 25. februar 2011
BLOG til Idrætsklubben
For af forbedre mulighederne for at kommunikere i idrætsklubben, har vi nu fået denne blog, som forhåbentlig kan gøre det lettere at deltage i debatten, og være med til at forme IK-SERA til af blive en endnu bedre klub end den er i dag.
Her på IK-SERA bloggen kan du skrive om lige hvad der falder dig ind, og du kan kommentere andre medlemmers indlæg. Bloggen vil også blive brugt til at informere om de tilbud som der er i klubben, og bestyrelsen også bruge den som informationskanal.
Vi håber af I vil tage godt imod den nye blog og deltage aktivt i debatten. Hvis du vil skrive en indlæg her på bloggen kan du se hvordan du gør her.
Her på IK-SERA bloggen kan du skrive om lige hvad der falder dig ind, og du kan kommentere andre medlemmers indlæg. Bloggen vil også blive brugt til at informere om de tilbud som der er i klubben, og bestyrelsen også bruge den som informationskanal.
Vi håber af I vil tage godt imod den nye blog og deltage aktivt i debatten. Hvis du vil skrive en indlæg her på bloggen kan du se hvordan du gør her.
Abonner på:
Opslag (Atom)